一汁一飯お手当サロン 8月のサロン開催しました
陰陽調和の重ね煮の調理と試食、フェミニンセルフケアを体験できるサロン、、、今月も開催しました⭐️女性の生涯に渡る健康と美の自給をめざして、季節に合わせた食養生とセルフケアの提案をしています。写真の通り、今回は切る野菜がたーくさん！皆さんにお...
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一汁一飯お手当サロン 
養生家庭料理 冬瓜で秋を迎える準備
まだまだ暑いけれど、暦ではもう秋が来ているっていうことになっています。いつも注文している生協の宅配野菜に、今年も冬瓜が入っていて先々日届きました。冬瓜がくると今年も季節が確実に進んでいることを実感するのです。毎年作るのが「冬瓜と車麩の味噌煮...
食養生 断食に合わせてカフェインデトックスにチャレンジ❸
断食に合わせてのカフェインデトックスは、前回、前々回に引き続き３回目。断食と同時にカフェインデトックスをしていて、やはり気になったのは、何かの理由でカフェインが摂れない状況下での影響です。考えられるのは手術や検査などの前で制限がかかるって時...
食養生 断食に合わせてカフェインデトックスにチャレンジ❷
前回は今回の断食でカフェインデトックスをシビアにやったということをご紹介しました。今日は実際にどんな反応が現れていったのかを書きますね。私はコーヒーが好きで、ここ15年来、おそらく自宅で欠かすことはなかったような気がします。でも、カフェイン...
食養生 夏の断食を終えました
前回は年明けに一度やった断食ですが、久しぶりに暑い時期にやることになりました。断食といっても私がやるのは師匠の梅崎先生から教わった、「超小食」で過ごすスタイルです。断食中でも普通に仕事もするし、運動もするし、家族のために調理もします。多忙な...
食養生 断食に合わせてカフェインデトックスにチャレンジ❶
今回の断食では、かなりシビアにカフェインを絶ってみました。断食前後の約二週間、コーヒーはもちろん、紅茶、緑茶、チョコレートなど、カフェインが入っていると思われるものの飲食を一切やめてみました。全くの私の主観ですが、、、以下のように考えて、今...
一汁一飯お手当サロン 8/27 一汁一飯お手当サロン（募集中）
8月27日、サロン開催します！7月はお休みさせていただきましたが、夏野菜が美味しいうちに、夏野菜の重ね煮と最近学んだ「おっぱいセルフマッサージ」をご紹介いたします。日時：8月27日（日）11時〜14時（延びる可能性があるので時間に余裕をもっ...
セルフケア 最近の私の口腔ケア
口腔ケアですが、実はコレも立派なフェミニンセルフケア！ということでご紹介しますね。おかげ様で医療機関にかかる事はほとんどない私ですが、先日は三ヶ月に1度の歯科クリーニングでした。今回も虫歯も歯肉炎もなく、知覚過敏もなしで好調とのこと。歯石を...
フェミニンケア GSMって？ 改めてフェミニンケアの必要性を考える
GSMって聞いたことはありますか？日本語に訳すと、「閉経関連尿路生殖器症候群」と少し長くてややこしい名前です。私もフェミニンケアセラピストとして学んだ時にに、たつのゆりこ先生より初めて聞いた言葉でした。まだまだ一般的には認知されていない言葉...
フェミニンケア フェミニンセルフケア 基本の「き」（トイレ編）
前回、GSM（閉経関連尿路生殖器症候群）というややこしい名前の症状をご紹介しました。女性ホルモンの急降下に伴って、おこる不快症状のこと。フェミニンセルフケアの基本の「き」としてぜひお伝えしたいのが、排泄時の工夫です。といってもだいそれたこと...