フェミニンケア フェミニンセルフケア 基本の「き」（自分）を観察しよう
タイトルにある（自分）とは自分の「デリケートゾーン」のことを指します。実は、自分で実際に見たことがある人ってあまりいないと思います。自分の体の一部なのに、見てはいけない部分のように思っている人や、そこを観察することに、怖いような気持ちでいる...
フェミニンケア 
セルフケア 更年期を自覚
4月で51歳になりました。日本人の平均閉経年齢になり、私の閉経はいつになるのか？実は、月経が来なくなって、３ヶ月目です。このまま1年月経が来ないと、正式に「閉経した」ってことになります。最後に月経がきたのが1月でした。来年の1月までこのまま...
一汁一飯お手当サロン 一汁一飯お手当サロン（2023年3月予定）
一汁一飯お手当サロンとは？「重ね煮を使った食養生」と「フェミニンセルフケア」を通じて、 日々の健康を守り、自分らしく輝き続ける女性を目指します。サロンは、陰陽調和の重ね煮の「調理体験から試食」、「フェミニンセルフケア」の二本柱となっています...
フェミニンケア 特別な布ナプキン使用レポ（ 2 )
ずっと触れていたいような触感！仕立屋まるふくさんのまるちゃんより送っていただいた、特別な布ナプをさっそく使ってみました。上の写真で、「表」とあるのがまるちゃんが育てた和綿を自ら手織りして使ったものです。淡いアイボリーのその生地に触れると、優...
フェミニンケア 特別な布ナプキン使用レポ ( 1 )
布ナプキンを使って20年近くになりますが、こんな特別なナプキンを使うことになろうとは思わなかったです。実は昨年、畑の講座で知り合った「仕立屋 まるふく」のまるちゃんより、ステキなライナータイプの布ナプキンが届きました。何が特別かって？まるち...
フェミニンケア 朝のオイルうがい
毎朝起きてすぐやることの一つはオイルうがいです。オイルプリングとも言われていますが、太白ごま油を大さじ1くらいを口に含んで、口の中でオイルをクチュクチュ回すようにします。それを身支度しながら15-20分やります。口の中で唾液と混ざり、オイル...
食養生 丸ごといただく（長芋）
食養生では「一物全体」とよく言われます。素材を丸ごとつかうこと。人間同様、野菜もなるべくまるごと使って、微量栄養素も含めて摂れるようにします。ってことで、長芋の場合は・・・たわしで泥などを落として、両端の色がわかっているようなところは切り落...
一汁一飯お手当サロン 2/19 一汁一飯お手当サロン（酒粕三昧）
⭐︎一汁一飯お手当サロン 酒粕三昧陰陽調和の重ね煮のデモ調理見学と試食、フェミニンセルフケアを体験するサロン。おかげ様で今月も満席で開催できました。今回のお料理には日本が誇る発酵食品の一つである「酒粕」を活用してみました。酒粕には良いところ...
フェミニンケア オイルの力
セサミオイルの力(写真は先日のサロンでみなさんにお配りしたうがい用のセサミオイルです）アーユルヴェーダでよく使われるセサミオイルについて、いろいろ調べると、すごい力があったことがいろいろわかってびっくり。⭐︎肌を潤す⭐︎排泄を促すことで体内...
一汁一飯お手当サロン 11月の一汁一飯お手当サロン
⭐︎一汁一飯お手当サロン 11/20(日)（写真は前回までのイメージ写真です）陰陽調和の重ね煮と女性のセルフケアに役立つ手当てを体験できる小さなサロンです。9月より試験的に自宅で開催しています。陰と陽対局にあるものとを調和させ、素材の持ち味...