毎朝起きてすぐやることの一つは
オイルうがいです。
オイルプリング
とも言われていますが、
太白ごま油を
大さじ1くらいを口に含んで、
口の中でオイルをクチュクチュ回すようにします。
それを身支度しながら15-20分やります。
口の中で唾液と混ざり、
オイルが、サラー
ってなったら筒状に丸めた古新聞とかに
吐き出して、
口をゆすいでおしまいです。
はじめは
オイルをそのまま口に入れることに
抵抗があったのですが、
一週間で体の変化を感じて、
そのまま続けること1年です。
何が変わるかって？
唾液の量が変わります！！
とにかくジュワーって
唾液が湧いてくるのです。
喉の乾燥感もあまりなく、
冬場の感想時期でも、
唇もカサカサになりにくいのは
嬉しい変化でした。
しかも
うがい中、
かなり表情筋を動かすせいか、
ほうれい線もつきにくいとか？！
顔色もワントーン上がった気がします。
化粧のりも変わる気がします。
唾液が増えるってことは、
汚れがつきにくく、
食べたものの消化活動にも
プラスの効果があるのです。
アーユルヴェーダの考え方では、
午前中は
排泄の時間になります。
夜間に口の入り口に出てきた老廃物を
オイルと共に吐き出すことができます。
それから
飲食する事が勧められているんです。
いらないものを排出しつつ
唾液も増えて、
内側から潤いも補えるってすごいと思いませんか？
今日は
三ヶ月に一度の
歯科のクリーニングでした。
「相変わらず
歯も歯茎もきれいですね」
って衛生士さんが言ってくださいました。
もともと口腔トラブルはあまりないですが、
オイルうがいを始めてから、
歯石もつきにくく、
歯も歯茎も調子がいいのです。
ちなみに、
歯磨きのペーストもやめて、
電解重曹水でうがいしてから
ブラシとフロスで仕上げてます。
そうすると、
時間が経ってもツルツルです。
私の母は
むせることが多かったのですが、
オイルうがいを始めたら、
なくなった！って喜んでいます。
お口のお悩みや、
唇の乾燥など
気になる方には絶対おすすめの
セルフケアですよ。
