4月で51歳になりました。
日本人の平均閉経年齢になり、私の閉経はいつになるのか？
実は、月経が来なくなって、３ヶ月目です。
このまま1年月経が来ないと、正式に「閉経した」ってことになります。
最後に月経がきたのが1月でした。
来年の1月までこのまま月経が来ないと私の閉経は2023年1月となるのです。
そして
5年→閉経→5年
この、閉経を挟んだ10年を一般的に「更年期」と呼びます。
そして最近の私の体調は、、、
暑い、、、💦
これがホットフラッシュ？
っていう感じの時が日中何度か出て来ました。
明らかに肩から上と下と熱感が違うのです。
それから夜中突然ビックリして目覚めることも、
ちょいちょいあります。
「予定忘れてた！！」
「寝過ごした！」
とか思い出して、時計みたりすると
2時とか。
予定忘れた訳じゃいし、
寝過ごしてもいない。
明らかに自律神経系がおかしいって状態。
昼間の熱感も
何かを考えていて、
ネガティブに気持ちが動くと、
それに連動するかのように熱く感じるのです。
あーこれがそうなのかしら、、、
どんなに気をつけていても、
確実に体は変化(あえて老化とは言わない😉)
しているのにはかなわないな。
この変化に向き合っていくために、
フェミニンケアを学んでるから、
ちゃんと向き合っていこうと思います。
毎日の運動の後に
お灸メニューも積極的に入れていこうと思ってます。
今までは、月経前後
肩こりの時とかにやることが多かったけど、
自律神経のバランスを整えるツボへの刺激も
合わせてケアしてみます。
写真は手首の神門へのセルフお灸 です。
じんわりあったかい！
のぼせ ストレス緩和対策のツボ
積極的に刺激してみようと思います。
