自宅でできるファスティングに興味のある方はいらっしゃいますか？
夏の断食からはや三ヶ月経。
年末年始のお呼ばれ、お付き合い月間を前にまた来月やります。。。
今回は。私の体験をシェアする、ゆるーいお話し会をzoomを使ってやります。
ピンと来た方は個別にメッセージでお知らせください。
おかげさまで、私はここ10年以上寝込まず医者いらずで過ごしています。
ちなみに例の流行病にも症状がないので、かかったかは不明です。
そんな私の様子をみて断食に興味を持ってくださる方もいるようなので、何かの役に立つならば、、、と断食明けのタイミングで少しお話をしてみようかと思い立ちました。
今回の予定は
立冬（11月8日）を迎えた後のタイミング（11月10日から11月12日）で、2日超少食半断食に入ります。
3日目の昼間（11月12日）に梅流しをして腸内を空っぽにする予定です。
以下、体験シェアの会に興味のある方へのご案内です。
🟡ファスティングの流れ🟡
準備に数日、ファスティング期間は「玄米クリーム」や自家製甘酒、ミキ、少量の漬物などを使って超少食で2日半を過ごし、最後に梅流しをして腸内を空っぽにします。
しめくくりに腸内細菌叢のエサになるもので体を整えるという流れで、その後数日は粗食で過ごして終えます。
🔸日時；11月12日（日）20時から（だいたい40分から1時間）
🔸場所；zoomを使います
🖐️参加希望の方にはミーティングに入るURLをお送りしますので、私に個別メッセージ（メールやSNSなどを通じて）をお寄せください。
こちらのお問い合わせからでもOKです。
🔸内容；
断食に入る準備、やり方、ファスティング中の過ごし方と工夫、
梅流しの概要、断食明けの食事の準備、体の観察の視点、梅流し後の養生の工夫
質疑応答 など
🌷特徴🌷
・断食道場などに行かずに自宅でできる
・特別な酵素の購入など必要なく、家庭で手に入れやすい準備でできる
・仕事、育児や家事をする人にもやりやすい
・準備から明けの養生期間含めて10日くらいでできる
・腸活 腸内環境を整えたい方におすすめ
・なるべく薬や医療に頼りたくない方
