陰陽調和の重ね煮の調理と
試食、
フェミニンセルフケアを体験できるサロン、、、今月も開催しました⭐️
女性の生涯に渡る
健康と美の自給をめざして、
季節に合わせた食養生と
セルフケアの提案をしています。
写真の通り、今回は切る野菜がたーくさん！
皆さんにお手伝いいただきながら、調理を進めました。
💠料理メニュー💠
◉押し麦入りとうもろこしご飯
◉重ね煮ズッキーニ入り冷製スープ
◉重ね煮ラタトゥイユ
◉重ね煮もやしとニラのナムル風
◉重ね煮ナスとピーマンの梅味噌炒め煮
◉麹漬け
◉エゴマ醤油漬けとお豆腐
◉大根と昆布の即席漬け
◉フルーツ入り寒天ゼリー
💠手当てメニュー💠
◉おっぱいのセルフケア法と体操
自然栽培の家庭菜園で採れた野菜も使って、
山梨で汲んできた湧水、
厳選の調味料を使ったご飯です。
本日はオールベジで、
この残暑の時期も元気に乗り切りたいと思ってレシピを考えました。
よくある冷製スープも重ね煮では簡単なのです。
乳製品も動物性タンパク質もゼロ。
もちろん市販の出汁やブイヨン系もゼロ。
秘密は味噌を重ねることです^_^
そして海の精の塩を使って漬けた梅干しとゆかりをわけていただき、贅沢に使いました。
手当てメニューは
簡単にできる
おっぱいケアのための体操と、
そのコツをお伝えしました。
PMS
更年期の各種症状
自律神経の乱れからくる不調
肩こり、腰痛対策にも、
おっぱいケアは関わっています。
やっていると、
何よりも呼吸の入り方が変わるんです。
肩甲骨の動きが滑らかに、
骨盤の回旋もスムーズに、
年齢問わず、
女子はみんなやった方がいいケアだと断言できます。
エビデンスとか、
立派な論文とかはとても出せないけれど、、、
更年期世代の私はお陰様で
症状ゼロで元気です。
健康でいられる事は何よりも財産だし、
それを自分で守れる人が増えますように。。。
そんな感じで、
今回も私の実体験を交えて、
皆さんと楽しいサロンが出来たことに感謝です❤️
